초보 하체운동

2023.07.26 운동일지 너무 오랜만에 운동을 갔다 힘들진 않았는데.. 그동안 운동을 안가서 전에 좀 괜찮다 싶게 하던 운동도 힘들었다 역시 꾸준함이 짱인듯.. 피그 노노 살찌면 안되는데.. 매일 운동가기는 언제쯤 달성할 수 있을까     -스티프 레그 데드리프트 스티프 레그 데드리프트는 하체발달을 목적으로 하는 데드리프트라고 하는데, 루마니안 데드리프트보다는 엉덩이가 더 높게 위치하며 루마니안은 둔근, 스티프 레그 데드리프트는 … Read more